Kako povećati samopouzdanje

jedan. Nikada nemojte zaboraviti svoje prednosti ili biti previše strog prema sebi

Samo za ličnu upotrebu, navedite svoje inherentne prednosti i ono što radite zaista dobro. Budite iskreni prema sebi i izbjegavajte lažnu skromnost. Nije potrebno gledati u sebe i zapisivati izvanredne kvalitete, ovih je dovoljno: održavam red na radnoj površini, završavam ono što sam započeo, dobro pamćenje i tako dalje. Ponovo pročitajte ovu listu svake sedmice i dodajte nove stavke ako je moguće. Ne postoje savršeni ljudi. Svi griješimo. I ne nastaju uvijek isključivo našom krivicom.

Probleme rješavajte silom

2. Pratite svoje zdravlje

Ako ste u dobroj formi, možete postići mnogo. Redovno vježbanje, u kojem uživate, izgrađuje snagu, izdržljivost i povećava otpornost na stres. Hranite se zdravo i dovoljno spavajte. Pauze za odmor, vrijeme za opuštanje i vrijeme za sebe trebali bi biti dio vaše svakodnevne rutine kao i pranje zuba. Uživajte u činjenici da izgledate dobro i pokušajte da uzmete sve od života. Ljudi oko vas će se prema vama odnositi sa interesovanjem i poštovanjem.

3. Ostanite mirni i pokušajte se osloboditi stresa

Izbjegnite užurbanost. Razvijte otpornost na stres. Jednostavne tehnike opuštanja i upravljanja stresom smirit će vaše tijelo i um i postati vaš spas. Svaki dan odvojite vrijeme za opuštanje – najmanje pet minuta. Vježbajte svjesnost barem minutu svaki dan. Ovih nekoliko minuta će se isplatiti.

4. Zapamtite svoja prava

Zapamtite da vi, kao i svi drugi, imate prava koja se moraju poštovati na poslu. Evo nekih od njih: imate pravo na svoje mišljenje, da se prema vama odnosite s poštovanjem i kao prema sebi, da vas ne vrijeđaju, da vas saslušaju. Imate pravo na grešku, neuspjeh i ponovno pokušaj.

Kako se osloboditi nesigurnosti? 4 osobine pobjednika

5. Ponašajte se asertivno (ali ne agresivno!)

Odnosite se prema sebi i drugima s poštovanjem, naučite praviti kompromise i reći ne kada je to potrebno. U konfliktnoj situaciji budite spremni na pregovore i kompromis. Kad god je moguće, potrudite se da sve strane budu zadovoljne rezultatom.

6. Plan

Planirajte, odredite prioritete i budite organizovani - morate znati gdje ste sada, kuda želite ići i kako to planirate učiniti. Znajte tačno šta želite. Pažljivo odvažite i planirajte. Odlučite svoj prvi korak i učinite ga. Budite spremni da prilagodite svoj plan prema potrebi. S kojim god zadatkom se suočite, pripremite se za njega. Vježbajte unaprijed ako je moguće, kao što je održavanje prezentacije. Obratite pažnju na to i ne samo da ćete se pripremiti za nadolazeći događaj, već ćete povećati svoje samopouzdanje i samopoštovanje.

7. Jezik tela

Krećite se i govorite sa samopouzdanjem i ne samo da ćete izgledati ovako, već ćete se zaista ovako osjećati. Podignite glavu, opustite ramena i trup, uspostavite kontakt očima sa drugom osobom. Pokažite smirenost i samopouzdanje kada otvorite vrata i uđete u sobu. Otvoreno držanje, čvrst stisak ruke, miran glas će pokazati sagovorniku da ste sretni što ga vidite i komunicirate s njim. Vaš govor treba da bude jasan, ritmičan i pun entuzijazma. Pokažite svoje iskreno interesovanje i možete se pokazati kao harizmatični govornik!

Kako postati samopouzdaniji i uzeti od svijeta sve što zaslužujete?

osam. Zapišite svoje planove i ciljeve

Za ovo koristite lični dnevnik. Trebalo bi da bude udobno i efikasno.

9. Vizualizuj

Navedite što je više moguće detalja o situacijama u kojima biste se željeli osjećati sigurnije. Razmislite o mogućem toku događaja korak po korak i pokušajte se uspješno nositi sa svim poteškoćama.

10. Redovno provjeravajte svoj napredak

Šta ste uspjeli postići? Šta nije išlo tako glatko? Odlučite šta planirate dalje. Budite fleksibilni i spremni na promjene. Krenite naprijed prema svom cilju.

Uspjet ćeš!

Na osnovu materijala iz knjige "Samopouzdanje"